ピアノ発表会であがらない方法

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Q.人前でもあがらない方法

お悩みQA

ピアノ歴10年の私ですが、どうしても人前にでると緊張して
上手く弾けません。練習も頑張っているし、一人ではばっちり
弾けるのですが・・・。

発表会など、いつもくやしい思いです。
何か、あがらないいい方法はないでしょうか。

(30代 女性)

A.

こんにちは。緊張しない方法、ということですね。
人は誰でも、人前で何かをする時、緊張しますよね。
演奏だけでなく、舞踊関係、スピーチやカラオケ、お仕事ではプレゼンなど。

それはやはり頭のどこかで「失敗したらどうしよう。」という気持ちが
あるからでしょう。

大人になればなるだけ、その気持ちは強くなりますね。

最近、特に思うのですが、それは当たり前の、自然なことで、
無理にそれを否定しなくてもよいのではないでしょうか?

つまり、緊張していることを認める、というか、正面から
受け止めるのです。

どうしよう!と思わないだけでも、気持ちが楽になるのでは?

そして次は自分のことに集中すること。
他の人はどうでもよいのです、この際。

自分の出番までは、絶対人の演奏は聴かない、という方も
いらっしゃいますし、何かに熱中して緊張をほぐすために、
ルービックキューブをしている方もいらっしゃいました。
 
人それぞれですが、自分のベストの状態に持っていける、自分なりの
緊張をほぐす方法を見つけるのも必要なことかもしれません。
 
それから、そのような不安な状態を助けてくれる唯一のもの、それは、
『今まで自分がしてきた努力を信じる』こと。

これだけは絶対に裏切りません!
しっかりあなたを助け、よりよいものを引き出してくれると思います。

頑張ってくださいね!!
舞台でのすてきな演奏、ご期待しています。



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